18 +
Populární
Co ženy potřebují po 50 letech vědět o svém zdraví

Co ženy potřebují po 50 letech vědět o svém zdraví


Věk mění lidé trpí různými způsoby. Aby se zabránilo překvapení zdravotním problémům souvisejícím se stářím, by žena po 50 letech měla vědět, na které aspekty je třeba věnovat pozornost.

Srdce a kardiovaskulární systém

Zdraví ženy, která překročila 50letou známku, je vystavena vážnému riziku spojenému se změnami v těle. V úloze triggeru působí hormonální změny, které ovlivňují práci všech orgánů a systémů.

Ztráta hormonální aktivity ze strany ženských pohlavních hormonů, menopauzy, vyskytující se v tomto věku, způsobuje, že endokrinní systém zahrnuje další kompenzační mechanismy.

Zatížení, které padá na srdce a krevní cévy, neprochází bez povšimnutí. V tomto věku je důležité pravidelně provádět biochemický krevní test, jehož indikátory, odlišné od přijaté normy, budou signálem pro úplné vyšetření a léčbu.

Ukazatele, které vyžadují sledování

žena po 50 letech

Hemoglobin

, красный железосодержащий пигмент крови, обеспечивающий транспорт кислорода к клеткам тканей. Hemoglobin , červený pigment obsahující železo, který zajišťuje transport kyslíku do buněk tkání. Je těžké přecenit úlohu hemoglobinu v těle, ale s věkem se jeho hladina může lišit v jednom směru.

Hladina hemoglobinu v rozmezí 110-150 g / l u žen po 50 letech se považuje za normu. Drobné odchylky 4 až 5% by neměly způsobit poplach, ale pozornost je třeba pozorovat na zřetelném snížení nebo zvýšení indikátoru.



Snížený hemoglobin hrozí hypoxickým buňkám, včetně mozkových buněk. Žena cítí slabost, sníženou aktivitu, únavu, rozptýlení, ztrátu paměti. Hypoxie srdečního svalu může ohrozit činnost srdce.

Příčiny nedostatku železa a rozvoj anémie s nedostatkem železa jsou:

  • nevyvážené monotónní potraviny;
  • nedostatek vitaminu C, kyselina listová ;
  • ztráty krve v důsledku poranění, krvácení;
  • hypodynamie;
  • dysfunkce štítné žlázy;
  • stres

Zvýšené hladiny hemoglobinu nejsou po 50 letech neobvyklé. V tomto případě vzrůstá viskozita krve, hrozí riziko vzniku krevních sraženin, mikrocirkulace v cévách je narušena. Vitální orgány trpí: mozkem, srdcem, slezinou, endokrinními žlázami, játry, ledvinami.

Důvody pro zvýšení hemoglobinu jsou:

  • nadměrné zatížení;
  • endokrinní poruchy štítné žlázy, diabetes;
  • srdeční selhání;
  • střevní obstrukce;
  • těžká dehydratace;
  • onemocnění srdce

Cholesterol

участвует в синтезе половых гормонов, задействован в работе печени, надпочечников. Cholesterol se podílí na syntéze pohlavních hormonů, podílí se na práci jater, nadledvin. Nedostatek cholesterolu způsobuje poruchy imunitních a jiných systémů. Nicméně cholesterol s nízkou hustotou tvoří na stěnách cév husté klastry - plaky, zúžení lumen žil a tepen.

Norma u žen starších 50 let je 4,2 - 7,7 mmol / l. V závislosti na věku jsou možné výkyvy, avšak optimální hodnota celkového cholesterolu je ukazatel až 5,2 mmol / l.

Krevní cukr

Glukóza, hladina cukru v krvi, je obvykle v rozmezí mezi 3,3 a 5,5 mmol / l.

свидетельствуют: Zvýšení cukru je indikováno:

  1. stálou žízeň
  2. sucho v ústech
  3. mravenčení kůže na obličeji (v blízkosti obočí, v oblasti nasolabiálního trojúhelníku)
  4. časté močení z žádného jiného důvodu
  5. dlouhé hojivé rány, odřeniny
  6. kožní onemocnění
  7. ztráta hmotnosti nebo rychlou volbu
  8. acetonový pachový zápach

Stále zvýšené hladiny glukózy naznačují vývoj diabetes mellitus, hormonální změny v těle se stávají dalším ohrožujícím faktorem.

Více informací na blogu: Jak snížit hladinu cukru v krvi

Bilirubin

– пигмент, продукт распада гемоглобина, находится в крови в связанной и свободной форме. Bilirubin - pigment, produkt rozkladu hemoglobinu, se nachází v krvi vázané a volné formě. Rychlost je 8,5 až 20,5 μmol / l.

Důvodem zvýšení bilirubinu je:

  • hemolytická anémie
  • onemocnění, jaterní dysfunkce
  • nedostatek vitaminu B12
  • těžká intoxikace

Známky vysokého bilirubinu v těle:

  1. žlutý tón pleti
  2. žlutá oční sklera
  3. nevolnost, zvracení
  4. únavová slabost
  5. tmavá močová skvrna
  6. bezbarvé výkaly

Tento stav je nebezpečný pro centrální nervový systém, vede k inhibici funkcí, hrozí intoxikaci orgánů a tkání.

Existují podmínky, kdy se sníží bilirubin:

  1. tuberkulóza
  2. nevyvážené výživy
  3. koronární srdeční choroby
  4. anémie
  5. maligní novotvary v játrech

Celkový krevní test umožní zhodnotit hladinu červených krvinek, leukocytů, ESR a posoudit terapeutovi možné patologické procesy v těle.

Genitourinární sféra

žena po 50 letech a pohlaví

– фолликулы прекращают продуцироваться яичниками, сдвигается баланс женских половых гормонов. Během tohoto období začíná menopauza - folikuly již nejsou produkovány vaječníky, rovnováha ženských pohlavních hormonů je posunuta. Žena cítí "horké záblesky" charakterizované:

  • pocit náhlého tepla v hlavě, tváři
  • pocení
  • tachykardie
  • nepodložená úzkost
  • náhlý nepravidelný krevní tlak

Souběžně snižuje libido, žena ztrácí zájem o sex.

Časté nutkání na močení, včetně močové inkontinence, je také vysvětleno hormonálními změnami.

Hormonální substituční terapie, doporučení týkající se výživy a životního stylu, jsou předepsány gynekologem.

Pokud poruchy ledvin v těle zvyšují hladinu kyseliny močové. Hyperurikémie je známkou vývoje dny a může také naznačovat další nemoci:

  • rakoviny krve
  • anémie s nedostatkem železa
  • onemocnění jater, žlučníku
  • akutní infekční nemoci
  • chronický ekzém, kožní onemocnění
  • diabetes
  • onemocnění ledvin
  • acidóza

Důležitým bodem týkajícím se zdraví žen je vyšetření prsních žláz, protože riziko vzniku rakoviny prsu se s věkem zvyšuje.

Více informací na blogu: Jak zmírnit návaly horka během menopauzy

Štítná žláza

štítná žláza

Půlstoletí vylučuje štítná žláza, žena může pozorovat známky dysfunkce v sobě:

  1. ostrá sada a ztráta hmotnosti bez změny výživy;
  2. nezměněné nálady nálad;
  3. svalová slabost;
  4. zimnice;
  5. bolesti hlavy;
  6. změna chuťových priorit;
  7. otok obličeje;
  8. ztráta sluchu;
  9. chrapot;
  10. hypertenze;
  11. slabost, ospalost, rozptýlení, zapomnění;
  12. suchá kůže

Endokrinolog bude schopen posoudit stav štítné žlázy předepisováním testů hormonů štítné žlázy a hormonu TSH, který koordinuje svou práci.

Nedostatek jódu z dětství může způsobit vážné problémy ve stáří.

Podívejte se na blog : Léčba štítné žlázy

Muskuloskeletální systém

Osteoporóza je vážným problémem naší doby, ve věku 50 let trpí každou druhou ženou na světě.
Je charakterizován poklesem kostní hmoty. Kosti získávají nadměrnou křehkost a zvyšuje se riziko zlomenin a zranění.

Dalšími rizikovými faktory jsou:

  • menopauza
  • chronické endokrinní choroby
  • onemocnění trávicího, urogenitálního, oběhového systému
  • kouření
  • hypodynamie
  • nedostatek vápníku
  • zneužívání alkoholu
  • dystrofii

Kromě toho se osteochondróza různých částí páteře, ischiasu, neuritidy stává akutnější.

Krása a zdraví

krásu a zdraví po 50 letech

Aby tělo zůstalo ve tvaru, je důležité nepřijmout změny spojené s věkem, jako nevyhnutelnost, ale přinutit se udržet krásu a zdraví.

Cvičení pro ženu po 50

V rozumných mezích je fyzické cvičení pro ženy po padesáti letech nejen kontraindikováno, ale naopak doporučeno.

  • gymnastika ráno pomůže tělu probudit se, zapojit se do každodenního rytmu, rozptýlit krev do svalů a tkání;
  • komplexní cvičení zaměřená na zvýšení svalové hmoty (v posilovně nebo doma) pomohou chránit kosti a vazky. Zahrnují dřepy, vytahování, otisky;
  • procházky na čerstvém vzduchu, procházky, nordic walking s lyžařskými balíčky je užitečné nejen pro svaly, ale i pro kardiovaskulární systém a kůži. Procházky musí trvat nejméně 40 minut, kardiovagování zahrnuje pohyb s maximální rychlostí.

Správná výživa

správnou výživu

Zpomalení metabolických procesů nevyhnutelně zahrnuje sadu extra libry.

Úbytek hmotnosti je založen na dvou základních bodech:

  • nastavení výkonu
  • fyzická aktivita

Dieta znamená snížení kalorií:

  • přednost pro potraviny bohaté na vlákninu, stimulující činnost žaludku a střev;
  • používání zeleniny a ovoce zajistí potřebné dodávky vitamínů;
  • sladká, moučná, mastná nejen zvyšuje hmotnost, ale také významně zvyšuje riziko vaskulární aterosklerózy, diabetes mellitus, mrtvice a infarktu;
  • doporučené ryby, mořské plody, červené maso je lepší odmítnout

Tuk způsobuje další zátěž srdce, trpí dušností, tachykardií, hypertenzí.

Spánek

Celý spánek by měl trvat nejméně osm hodin, vítejte včas zavěsit, až 22 hodin. Během tohoto období je v klidu ženský organismus produkující hormon pro mláďata - melatonin.

Psychologické zdraví

Všechno bude v pořádku

Stres a psychické přetížení je kontraindikováno v jakémkoliv věku, ale po 50 letech je velmi důležité zůstat klidný, veselý optimismus, i přes hormonální "bouře". Pomozte chůzi, plavání, pozitivní emoce.

Pokud žena nedostane potřebné množství vitamínů a mikroelementů s jídlem, pak je nutné vzít komplexy vitamínů , například Abeceda.

Život po padesátich nejen nekončí, ale naopak, pro mnohé ženy začíná pouze. Můžete poradit, jak jíst, pohybovat, žít, ale každá žena po 50 letech s nástupem menopauzy by neměla přestat cítit atraktivní, jistou, krásnou.

Kontrola ukazatelů výživy, váhy a zdraví nahradí léčbu, umožní vám zůstat na obvyklé úrovni.


Diskuse: mít 1 komentář
  1. Jeanne :

    Všechny ženy našeho druhu mají klimakterie ve věku 50 let, zpočátku jsem se bála, protože můj čas přijde dříve nebo později a v závislosti na tom, jak moje matka vydržel příznaky, cítil jsem se neklidný ... Ale ještě doktor matky mě dokázal uklidnit, on předepsal matka lignarius špatně a s ním příznaky nebyly tak závažné.

    Odpovědět

Přidat komentář

Váš e-mail nebude zveřejněn. Povinná pole jsou označena *

Všechna práva vyhrazena.
Zpětná vazba: info@healthprot.com