18 +
Populární
Vitamin D3: komu a pro co je potřeba, v jakých produktech a přípravcích obsahuje

Vitamin D3: komu a pro co je potřeba, v jakých produktech a přípravcích obsahuje



Dnes budeme mluvit o tak důležitém prvku pro tělo, jako je vitamin D3. Z tohoto článku zjistíte, proč je správně přijímat a používat, stejně jako jaké jsou důsledky nedostatku tohoto vitamínu.

Co je to vitamin D3?

Od starověku se mnoho lidí setkalo s takovou nemocí, jako je rachita. Léčitelé a lékaři dokázali, že tím, že jí rybí olej, lidé byli vyléčení a dokonce se stali zdravějšími. Tak, v dávných dobách, mnoho nemocí bylo ošetřeno rybí tuk, včetně rakety.

V současné době většina lidí ví, že existuje látka, která může bojovat proti rachotům a dalším onemocněním těla, což je vitamin D3 rozpustný v tucích.

являются одной из основ развития, строения и поддержания организма, как взрослого человека, так и ребенка. Stojí za to věnovat pozornost tomu, že vitaminy skupiny D jsou jedním z pilířů vývoje, struktury a udržování těla jako dospělého a dítěte. Koneckonců tento prvek maximalizuje dobrý růst a správný vývoj kostní tkáně. Zatímco cholekalciferol také provádí následující funkce:

  • Posiluje svalovou tkáň a imunitu;
  • Chrání před onemocněním srdce a kůže;
  • Zabraňuje rakovině;
  • Neumožňuje vznik nízké srážení krve;
  • Je to vynikající prevence onemocnění štítné žlázy ;
  • Pozitivní vliv na srdeční tep a krevní tlak.

Stojí za pozornost skutečnost, že je obzvláště důležité získat vitamín D pro novorozence. Koneckonců je to v dětství, až do 3 let věku, intenzivní formace a vývoj lidského těla nastane. Nedostatek vitaminů vede k komplikacím a rozvoji vážných onemocnění.

Vitamín D3 v produktech

Vitamín D3 v produktech

Každý zralý člověk ví, že tělo produkuje vitamín D pod sluncem kvůli účinkům UV záření. Tak za slunečného dne, sluneční paprsky slunce na pokožce, stimulují regeneraci provitaminu, který je pod epidermis v potřebném vitamínu. Slunce je přirozený a nejúčinnější zdroj požadované součásti.



Co dělat, když je v zimě zataženo, deštivé na podzim a na jaře? V takových případech můžete kompenzovat nedostatek cholekalciferolu pomocí živočišných a rostlinných produktů. Největší množství tohoto vitaminu lze nalézt v následujících živočišných produktech:

  • Odrůdy mastných ryb, včetně rybího oleje.
  • Rybí kaviár.
  • Z jater.
  • Mléčné výrobky.
  • Vaječný žloutek.

Pokud jde o produkty rostlinného původu, největší množství vitaminu lze nalézt v následujících typech rostlin:

  • Kukuřičný olej.
  • Některé druhy hub.

Kompletní doplnění nedostatku vitaminu D3 v těle při jídle potravin je téměř nemožné. Například nejvyšší dávka cholekalciferolu je obsažena ve 100 gramech másla = 35 IU a 100 gramů jater - 50 IU.

Proto byste neměli doufat, že použití produktů zaplní celý nedostatek vitamínů. Nejlepší ze všeho je na slunci. Koneckonců, dokonce i třicet minut chůze nejen kompenzuje nedostatek vitaminu D, ale také posiluje vaše tělo.

Míra vitamínu D3 denně

Vitaminová norma

Aby vaše tělo nebylo nedostatkem, musí trvale dostávat určitou denní dávku. Následující je denní dávka pro každou kategorii lidí:

  • человека – 600 МЕ (1 МЕ = 0,025 мкг вещества); U dospělých - 600 IU (1 IU = 0,025 μg látky);
  • старше одного года – 600 МЕ; Děti starší než jeden rok - 600 IU;
  • грудного возраста (0 – 12 месяцев) – 400 МЕ; Pro děti od dětství (0 - 12 měsíců) - 400 IU;
  • – 800 МЕ. Pro osoby starší 71 let - 800 IU.

Tyto standardy jsou typické ukazatele, neměli byste však provádět samoléčbu bez předchozí konzultace s lékařem. Koneckonců nadbytek je stejně nebezpečný jako jeho vada.

Nedostatek vitaminu D3 a jeho symptomy

или же по-простому недостаток, очень опасен. Hypovitaminóza, nebo prostě její nedostatek, je velmi nebezpečná. Koneckonců, když tělo čelí nedostatku potřebného množství vitaminu D3, pak selhává ve fyziologických procesech. To může vést k následujícím:

  1. Snížení odolnosti.
  2. Svalová slabost.
  3. Nedostatek vápníku.

A není to celý seznam důsledků, se kterými se můžete setkat. Existuje také skupina lidí, kteří již mají předispozici k nedostatku vitaminu D3 a toto:

  • Lidé žijící v severních šířkách;
  • Lidé, kteří mají chronické onemocnění spojené s ledvinami, játry a zažívacím systémem;
  • Ženy během těhotenství;
  • Ženy, které kojily;
  • Osoby, které upřednostňují noční život;
  • Starší lidé.

První známky nedostatku cholekalciferolu v těle jsou následující příznaky:

  1. Svalová únava.
  2. Špatný spánek a nespavost.
  3. Únava.
  4. Křehkost kostí.
  5. Křeče v končetinách.
  6. Nedostatek chuti k jídlu.
  7. Hubnutí

Přebytek vitaminu D3 v těle a jeho příznaky

Nadměrné zásobování vitaminem

Na základě výše uvedených informací můžeme usoudit, že neexistuje žádný vitamin D - není dobré zdraví. V praxi nadbytek tohoto prvku má více komplikací a způsobuje více škody než jeho nedostatek.

Tato látka není rozpustná ve vodě, proto je usazena v těle, protože není schopna přirozeně opustit tělo pomocí ledvin. Současně jsou děti vystaveny riziku předávkování vitamínem D3.

Přesycení těla vede k nadměrné absorpci fosforu a vápníku, což v důsledku toho vytváří kameny v ledvinách, střevách, stejně jako zablokování srdce.
Symptomy předávkování vitamínem D3:
1) u dospělých: nevolnost, pocení, zácpa, bolesti kloubů, bolest břicha, bolest hlavy, třesání končetin, anémie.
2) u dětí: snížená aktivita, žízeň, letargie, bolest břicha, zvracení, zpoždění vývoje.

Abyste předešli následkům, musíte:

  • Ujistěte se, že dostanete radu a radu lékaře.
  • Postupujte podle pokynů jasně.

Pokyny pro použití vitaminu D3 a míru spotřeby v závislosti na věku

Slunce

Návod k použití je nutný pro dodržení správného dávkování vitamínu. Jak bylo poznamenáno dříve, existují určité denní požadavky těla na příjem vitamínu D3. Porušení, které vede k určitým důsledkům.

Proto je pro profylaktické účely předepsáno vitaminu D dětem a ženám, které jsou v pozici.

V případech profylaxe křivice u nenarozeného dítěte, těhotné matky ve třetím trimestru, mohou přiřadit léky ve formě multivitaminu nebo v jejich čisté formě, které musí být užívány po dobu 10 dnů s denní dávkou 400-600 IU.

Děti se doporučují jako profylaxe 50 IU denně v průběhu podzim-zimní období. V případech, kdy byla identifikována rachita, lékař může přiřadit terapeutickou dávku v množství od 2 000 do 4 000 IU denně za dobu až jednoho a půl měsíce.

Dospělí pacienti by měli dostávat až 400 IU denně. Je-li nutná terapeutická intervence, denní dávka nesmí překročit prahovou hodnotu 4 000 IU.

Jak dát vitaminu D3 dětem?

Kojenci

Velmi často pediatři připisují vitamín D k prevenci rachotů novorozencům. A to není překvapující, protože právě v období do jednoho roku děti dostávají intenzivní růst a rozvoj.

Aby dítě bylo silné, zdravé a zábavné, potřebuje tyto vitamíny v chladném a zakaleném období roku. Pro děti ve věku od 0 do 12 měsíců jsou kapky připsány. To vám umožní přidávat tyto vitaminy přímo k jídlu dítěte nebo k hotové směsi.

Je přísně zakázáno používat kapky zaváděním přímo do úst dítěte. Koneckonců je to nebezpečné předávkování. Ujistěte se, že nejprve měříte požadovaný počet kapek a teprve pak dáte dítě.

Jak dospělí užívají vitamín D3?

Důležitým faktorem je, že většina lidí při podávání léků a vitaminů dělá chyby s dávkováním a časem užívání. Níže uvažujeme nejen o typech drog, ale také o jejich správném použití.

1. Olejový roztok

V praxi existují dva typy roztoků vitaminu D3:

• Olejový roztok.
• Vodný roztok.

V současné době lékaři stále častěji tvrdí, že vitamín D v roztoku oleje je neúčinný a toxičtější. Použití takového řešení je v současné době stejně oblíbené jako v dávných dobách.

V této souvislosti je velmi důležité věnovat pozornost její aplikaci. Během léčby nebo prevence je velmi důležité pozorovat dávkování. Chcete-li to provést, doporučujeme přesně měřit kapky v čajové lžičce. V případě dalšího poklesu jednoduše vyměňte lžičku a změřte ji.

2. kapsle vitaminu D3

V moderní medicíně můžete použít různé formy, ve kterých se vyrábí vitamín D3: kapky, masti, roztoky. Tento vitamin se nachází v kapslích! Kapsuly se běžně používají u dospělých, kteří potřebují podstoupit léčbu nebo prevenci.

Přípravky s vitamínem D3, které je lepší vybrat?

Přípravy

Nyní najdete jakýkoliv typ a formu vitamínu D3. Nejlepší je však použít tyto prvky v kombinaci s takovými prvky, které jsou stejně vzácné jako vápník a hořčík. V součinnosti s těmito prvky působí vitamin D3 co nejúčinněji. Tuto kombinaci vitamínů a příznivých prvků můžete najít v následujících přípravcích:

  1. Compl.
  2. Akvadetrim.
  3. Nicomed
  4. Solgar.
  5. Babisan D3.

Tyto léky mají maximální účinek, obsahují všechny potřebné vitamíny a minerály. To vám umožní plně doplňovat tělo všemi potřebnými látkami.

Vitamín D3 - je klíčem k Vašemu zdraví a dlouhověkosti!

Vitamin D3 je nezbytným prvkem pro zlepšení imunitního systému v těle, stejně jako správné a nepřerušované fungování srdce a jater. Plné získání potřebného množství vitaminového prvku zajistí dobré zdraví po mnoho let.

Ženy během těhotenství, kojení a děti od 0 do 12 měsíců potřebují vitamín D3, aby zabránily rozvoji nemoci, jako je rachita. Abyste předešli dalším zdravotním potížím, doporučuje se používat vitamín D3!


Diskuse: 4 komentáře
  1. Anastasia :

    Lékař nám ​​napsal akvadetrim, dávám mu syna dlouhou dobu. Teď jsme ve věku 1,5 roku, doktor řekl, že pokračuje nejméně do 3 let, a to i v létě, aby dala jen malou dávku.

    Četl jsem všude, jaký druh vitaminu D je užitečný a jak to každý potřebuje, tak to dám, nech je moje dítě zdravé.

    Odpovědět
  2. Sňatek :

    Ujistěte se, že dítě dáváte vitaminu D, ale spíše bebisan d 3, a to i po doporučení pediatra.

    Odpovědět
  3. Kira :

    Asi rok byl podán obvyklý kapek vitamínu D3. Pak také přešla bebisan. zlepšení. bez lepku. jeho a dospělí mohou pro zvýšení imunity ksati

    Odpovědět
  4. Julia Vladimirovna :

    Mimochodem, pijeme Bebisana sami. a dá jí babičku. pro kosti. není toxický

    Odpovědět

Přidat komentář

Váš e-mail nebude zveřejněn. Povinná pole jsou označena *

Všechna práva vyhrazena.
Zpětná vazba: info@healthprot.com