18 +
Populární
Čínské cvičení Zlatý kohout stojí na jedné noze

Čínské cvičení Zlatý kohout stojí na jedné noze



Únava, letargie, exacerbace chronických onemocnění a první známky deprese nejsou důvodem k léčení tablet do lékárny. Chcete-li nastavit rovnováhu vnitřní energie, normalizovat stav těla a zvýšit vitalitu, nepomůže obtížné cvičení zlatého kohouta z východních praktik.

Výhoda čínské gymnastiky

Cvičení z čínské gymnastiky pro zdraví, včetně Zlatého kohouta, získala popularitu díky:

  • Snadné provádění pohybů;
  • Není třeba speciální zařízení a tréninkové prostory

Jednoduše řečeno, cvičení „Kohout stojící na jedné noze“ může vykonávat kdokoli, kdo chce být doma, v práci, v klidu, je-li touha.

Neexistuje žádná záruka, že cvičení bude úspěšné při prvním pokusu, ale s náležitou péčí a jistým množstvím školení bude vše fungovat.

Co dělá cvičení cvičení zlatý kohout?

Čínská medicína spojuje práci vnitřních orgánů a systémů s aktivními body umístěnými na nohou.



6 aktivních bodů, jejichž stimulace přispívá k rovnováze funkce tělesných systémů, jsou umístěny na noze. Exacerbace chronických onemocnění, poruch nervového systému, letargie, apatie, podrážděnosti, poruch spánku, hypertenze, diabetes mellitus a nemocí pohybového aparátu zmizí navždy, pokud si vezmete do zvyku několikrát denně cvičení "Zlatý kohout na jedné noze".

Při tomto jednoduchém, na první pohled nacvičeném cvičení, jsou aktivovány energetické kanály zodpovědné za fungování vnitřních orgánů, Yin a Yang přicházejí do harmonie.

Kromě fyzického, normálního, mentálního, duševního stavu. Během cvičení dostane člověk příležitost soustředit se na své vnitřní „já“, získat odpovědi na jeho otázky.

Jak to udělat?

Na první pohled se zdá, že cvičení nepředstavuje žádné potíže, ale v procesu se může ukázat, že všechno není tak jednoduché.

Zahájení cvičení:

  • Nohy musí být od sebe vzdálené.
  • Ruce jsou volné podél trupu
  • Zavřete oči (to je nezbytný předpoklad! Je to jediný způsob, jak se soustředit na tok vnitřní energie a ne tím, aby se rozptylovaly vnějšími podněty)
  • Ohněte jednu nohu na koleno a zvedněte ji nad podlahu

Hlavním úkolem je udržet rovnováhu. Aby nedošlo k rozptýlení, můžete zapnout měkkou hudbu k meditaci, zpívat nebo počítat sami sobě.

Pokud se zpočátku nepodaří udržet rovnováhu, ruce mohou být roztaženy, představovat si, že létáte nebo plete na vlnách.

Kromě toho můžete:

  1. Tleskněte rukama, hlasitě, hlasitě, zaměřte pozornost na samotný proces;
  2. Spojte prsty;
  3. Připojte konečky prstů a přitlačte na sebe;
  4. Otáčejte kartáčem vytaženými prsty;
  5. Otřete si dlaně;
  6. Stiskněte hřebíky na základně nehtů druhé ruky

Cvičení neomezuje svobodu, možná interně, „já“ naznačuje, že to tělo v tuto chvíli potřebuje.

Příroda je moudrá, není to nic za to, že póza, ve které se provádí cvičení „Zlatý kohout stojící na jedné noze“, se často vyskytuje ve světě zvířat.

Nakreslete závěry

Recenze cvičení jsou mnohostranné: osoby s tělesným postižením, které utrpěly vážné nemoci, je obtížné okamžitě vykonat na jedné noze, zejména když jsou jejich oči zavřené. Ale nezoufejte: po několika vteřinách musíte postupně zvyšovat dobu provedení, abyste se vycvičili, abyste se dostali do stavu odloučení od vnějšího světa. Mozek tak dostane příležitost koordinovat vnitřní práci.

Ujistěte se, že stojí na obou nohách v pořadí, bez ohledu na to, který z nich vede (jogging). Pro dosažení požadovaného efektu se cvičení provádí naboso. Pokud existuje možnost, pak můžete jít ven, stát na trávě, na písku, na zemi.

V některých praktikách se toto cvičení nazývá „heron“, skutečně existuje přirozená podobnost, ale podstata se nemění.

Po probuzení je nutné začít se zabývat okamžitě, tělo bude úspěšné a plodné. Kromě provádění gymnastiky se posiluje imunita, ruce a nohy přestávají mrznout.

Při udržení rovnováhy není obtížné zvednout prst několikrát během cvičení, což zvyšuje zatížení nohy.

Když jste se naučili své tělo, aby se během dne několikrát během dne snadno vrátilo k cvičení, všimnete si významných změn ve fyzickém a duševním zdraví, pociťujete nárůst síly a energie, zvyšujete vitalitu. "Zlatý kohout" bude kouzelný, stejně jako ve slavné pohádce, která dává mládí a zdraví.


Přidat komentář

Váš e-mail nebude zveřejněn. Povinná pole jsou označena *

Všechna práva vyhrazena.
Zpětná vazba: info@healthprot.com