18+
Populární
Tibetská hormonální gymnastika: výhody a poškození

Tibetská hormonální gymnastika: výhody a poškození



Tibetská hormonální gymnastika není známa první desetiletí, přitahuje však pozornost až nyní. Komplex jednoduchých cviků je připisován skutečně zázračným vlastnostem, počínaje schopností žít dalších dvacet až třicet let.

Co dává tibetská gymnastika?

Mniši tibetských klášterů jsou známí svým zdravím a dlouhověkostí. Tato skutečnost může být spojena s asketickým životním stylem, zvláštním horským podnebím, správnou výživou. Ale příznivci hormonální gymnastiky jí dávají vedoucí roli v dlouhověkosti.

Hormonální gymnastika tibetských mnichů pomáhá:

  • Správné fungování všech tělesných systémů;
  • Stabilizovat hormonální pozadí, což je zvláště důležité pro ženy;
  • Zvýšení zrakové ostrosti a vidění;
  • Zlepšit a omladit tělo;
  • Vylepšete paměť;
  • Stimulujte činnost gastrointestinálního traktu;
  • Zbavte se psychoemocionálního stresu, chronické únavy;
  • Léčit chronická onemocnění;
  • Prodlužte životnost;
  • Posílení krevních cév ;
  • Stanovit odtok lymfy;
  • Posilujte svaly a klouby, zbavte se bolesti;
  • Zvyšte tón pleti, zbavte se celulitidy a nadváhy;
  • Zarovnejte ovál tváře, utáhněte bradu, zbavte se vrásek;
  • Napájejte celý den

Pravidla pro provádění zázračné gymnastiky

Jedním z jasných stoupenců tibetských mnichů byla Olga Orlová, lidová léčitelka, která cvičila dýchací, dobrovolné a hormonální techniky. Důrazně doporučuje, abyste se řídili základními pravidly gymnastického komplexu, protože bez nich očekávaný efekt nebude.

  1. Optimální doba pro provedení souboru cvičení je zvažována dříve ráno (do šesti ráno), ale pokud neexistuje žádný způsob, jak dělat gymnastiku ráno, pak je lepší strávit ji ve vhodném čase, než přeskočit den;
  2. Z prvního pravidla následuje druhé automaticky - cvičení musíte provádět každý den bez mezer;
  3. Cvičení se provádí po probuzení v posteli. Pokud je matrace příliš měkká, můžete se přesunout na zem, na gymnastický koberec nebo přikrývku;
  4. V době zotavení se doporučuje přestat kouřit, pít alkohol a drogy. Nejlepší je opustit špatné návyky v zásadě;
  5. Gymnastika je vhodná pro lidi v jakémkoli věku, ale má řadu kontraindikací;
  6. Všechna cvičení jsou prováděna v jasně definovaném rytmu: 1 sekunda - jeden pohyb. Téměř každé cvičení se musí opakovat 30krát za sebou;
  7. V počátečním stádiu je pravděpodobné zhoršení chronických onemocnění, Olga Orlová na to varuje a naznačuje, že se jedná o normální, přirozenou reakci těla;
  8. K aktivaci lymfatického toku a spuštění trávicího systému by po gymnastice mělo vypít sklenici teplé vařené vody;
  9. Ženy během cvičení položily levou ruku na horní a pravou na spodní část.

Kontraindikace pro gymnastiku

Existuje řada nemocí, při kterých musíte přistupovat k provádění tibetské gymnastiky opatrně nebo zcela opustit tuto léčebnou metodu:



  • Rehabilitační období po operaci;
  • Stav hypertenzní krize;
  • Parkinsonova nemoc;
  • Žaludeční a duodenální vřed;
  • Nemoci páteře , klouby během exacerbace

V každém případě je všechno individuální, nemoci nejsou přímým zákazem, ale vyžadují odbornou radu.

Tibetská hormonální gymnastická cvičení

Ranní hormonální gymnastika se skládá z deseti cvičení, která musí být provedena v přesně stanoveném pořadí a v jasném rytmu. Dochází k postupné aktivaci endokrinních žláz, začíná tok lymfy, tělo se po spánku zapne.

Cvičení číslo 1: zahřívání dlaní

Nejprve musíte zahřát dlaně, dát jim energii. Za tímto účelem se dlaně otírají o sebe dostatečně velkou silou. Po cvičení by mělo být v oblasti rukou cítit teplo. Horké dlaně jsou skvělým znakem, který ukazuje na vitalitu a silný lidský biofield.

Čím méně tepla, tím více „poruch“ v energetickém okruhu. Letargie zvlhčuje pokožku rukou a indikuje přítomnost chronických onemocnění.

Právě gymnastická cvičení tibetských mnichů jsou určena k tomu, abychom se jich zbavili a obnovili biopole.

Cvičení č. 2: nabíjení očí

Palping

Druhé cvičení se nazývá módní výraz „palming“ - opatření zaměřená na obnovení zrakové ostrosti.

Vyhřívané dlaně se položí na oči a stlačí se střední silou, frekvence je jeden pohyb za sekundu. Po třiceti kliknutí musíte pozastavit, ale nevyjímejte ruce z očí po dobu 30 sekund až 2 minut.

Výsledkem je aktivace krevního oběhu (výživa) očí a receptorů v jejich blízkosti, zlepšení vidění, chronické oční choroby zmizí.

Cvičení č. 3: lépe slyšet

Třete si uši

Dlaně rukou jsou položeny na ušních boltcích, prsty jsou staženy dozadu a uzavřeny navzájem na zadní straně hlavy. Podobně jako v předchozím cvičení, je třeba zatlačit na uši (pevně stisknout dlaně) na třicet sekund (třicetkrát).

Cvičení pomáhá obnovit sluch a odstranit chronické ušní choroby. Hlavní pravidlo: gymnastika by neměla působit bolest. Pokud se objeví, měla by být snížena síla tlaku.

Cvičení č. 4: vrácení oválu obličeje

Tvář oválný

Aby se obnovil tón v buňkách obličeje, utáhl se ovál, zbavily se vrásek, je nutné provést cvičení, aby se obličej zvedl.

K tomu jsou ruce položeny na obličej, palce jsou nataženy přes uši. Ruce jsou sevřeny v pěst a intenzivně masírují pokožku zdola nahoru, od brady po uši. Dokončení trvá půl minuty.

Po promoci se krev vrhne na obličej, zbarví se do růžova a stává se růžovou. Lymfatický tok přispívá k vymizení ochabnutí a otoku.

Cvičení číslo 5: nezamračte se čelo

Tibetská hormonální gymnastika

Chcete-li vyhladit pokožku čela, musíte si položit dlaně na sebe a masírovat čelo z jednoho chrámu do druhého.

Provedení tohoto cvičení stimuluje hypofýzu, vyhlazuje vrásky a má příznivé účinky na zdraví dutin.

Cvičení číslo 6: ve tmě

Aby bylo možné obnovit biologické pole, slouží šesté cvičení komplexu.

Důležité: pohyby se provádějí, aniž by se dotýkaly pokožky hlavy, asi tři centimetry nad ní.

  • První část: vložte váleček pod krk. Prsty by měly být zablokovány do zámku a „hladeny“ přes hlavu od čela po zadní část hlavy a zpět. Rytmus je stejný;
  • Druhá část: podobné „hladení“ přes hlavu, od levého ucha doprava.

Toto cvičení vám umožní vrátit se k normálnímu krevnímu tlaku, zlepšit pohyblivost kloubů, svalů, zmírnit bolest.

Cvičení číslo 7: „zapněte“ štítnou žlázu

V tomto cvičení leží pravá ruka na krku ve štítné žláze.

Pro ženy:

  • Levý se pohybuje po těle, několik centimetrů od kůže, dolů k pupeční fossě (třicetkrát). Po promoci zůstávají obě ruce na krku ještě půl minuty.

Pro muže:

  • Obdobně zůstává levá ruka nehybná a pravá ruka se pohybuje

Cvičení číslo 8: zapněte slunce uvnitř

Bříšková masáž

Cvičení zahrnuje břišní masáž a vystavení slunečnímu plexu.

Při masáži se ruce položí jeden na druhého (ženy - vlevo nahoře, muži - vpravo) a na žaludku provádějí kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček. Tímto způsobem se zlepšuje pohyblivost střeva, problémy s trávením, zácpa, plynatost, nadměrná tvorba plynu zmizí.

V oblasti masáže končí dlaně v solárním plexu dalších 30 sekund.

Cvičení 9: potřásání nohou a rukama

Třepání

Ležící na zádech, zvedněte ruce a nohy nahoru. Udržujte je co nejrovnější, nohy a ruce rovnoběžně s postelí.

  • Otočte ruce a kotníky ve směru hodinových ručiček - 30krát;
  • Proti směru hodinových ručiček - 30krát;
  • Ruce a kotníky nakloňte 30krát dopředu a dozadu;
  • Třepejte končetinami - 30krát.

Povrch by měl být dostatečně tuhý, aby záda zůstala rovná, páteř napnutá.

Cvičení číslo 10: otřete paty

Grind

Chcete-li provést desáté, závěrečné cvičení komplexu hormonální tibetské gymnastiky, musíte zaujmout místo k sezení.

Pokud je pokožka nohou suchá, musí být zvlhčena rostlinným olejem nebo krémem.

  • Kruhovým pohybem střídejte nohy, přičemž přitlačte na aktivní body ve středu;
  • Rozemele a napněte falangální klouby;
  • Pokračujte v masáži chodidel a stoupejte ke kolenům. Zvláštní pozornost by měla být věnována členkům, popliteálním a ingvinálním mízním uzlinám.

Cyklus můžete ukončit kruhovými pohyby krku, desetkrát v každém směru.

Správná výživa zlepší váš stav.

K doplnění účinku hormonální gymnastiky pomohou dechová cvičení, sklenici teplé vody na lačný žaludek a změna koncepce výživy:

  1. Výrobky musí být podrobeny minimálnímu tepelnému zpracování;
  2. Jídlo by mělo být čerstvé, ne zahřáté, nevařit do budoucnosti;
  3. Vařené a pečené jídlo je dobré;
  4. Měli by být smažené v ghí, opouštějící zeleninu;
  5. Potraviny bohaté na škrob by se neměly zpracovávat při vysokých teplotách;
  6. Mléko je dobré pro děti a ne pro dospělé;
  7. Oddělená výživa umožňuje udržovat střeva v pořádku - kombinace nekompatibilních produktů způsobuje hnilobu, kvašení, střevní poruchy.

Jen pár minut denně vám umožní nastavit tělo tak, aby správně pracovalo, spouštět ochranné funkce a dobíjet baterie.

Jednoduchá neodmyslitelně hormonální gymnastika tibetských mnichů bude prospěšná, pokud tomu věříte a naladíte ji na úspěch, o čemž svědčí četné recenze fanoušků Olgy Orlové a její metodologie.


Váš e-mail nebude zveřejněn. Povinná pole jsou označena *

Všechna práva vyhrazena.
Zpětná vazba: info@healthprot.com