18 +
Populární
Batesova jedinečná metoda obnovy vize - funguje v každém věku.

Batesova jedinečná metoda obnovy vize - funguje v každém věku.


Zhoršení zraku může nastat kvůli nemocem, zraněním, nežádoucím účinkům vnějších faktorů: počítačová práce, deformace očí, kouř, znečištění, toxicita pro životní prostředí. Spolu s léky a operačními metodami jsou široce používány oční gymnastika - Batesova metoda obnovení zraku.

Základy metody Bates

Batesův způsob obnovení zraku

Americký oftalmolog William Horatio Bates žil na přelomu 19. a 20. století. On vyvinul revoluční pro svůj čas metoda obnovení zraku bez použití léků. Jeho metoda nebyla uznána tradiční medicínou, ale byla obrovským úspěchem a byla popsána v roce 1920 v knize vydané Batesem.

Teorie, která se stala základem metody obnovení zraku metodou Bates, je založená na domněnce lékaře, že zhoršení je spojeno s nadměrným napětím očních svalů a poškozením umístění čočky.

Tradiční medicína nesouhlasí s metodou Batesové, protože vysvětluje oslabení vidění organickými poruchami v očích. Navzdory oficiálnímu odmítnutí má však metoda Bates velké množství příznivců a stoupenců, je to jednoduché a přístupné všem.

Cvičení pro oči (léčba a prevence poruch) jsou založeny na dvou principech:

  1. "Všechny nemoci z nervů", nadměrné psychické stresy, stres, intenzivní zážitky vedou k nekontrolovanému přetížení očních svalů a současně k myopii, hyperopii, astigmatismu, strabismu.
  2. Musíte zvládnout cvičení, která vám umožní odstranit spasticitu očních svalů a bude mít šanci obnovit vidění bez brýlí, kontaktních čoček a operace.

Stoupenci velitele: cvičení Shichko-Bates

Soustředil se na psychogenní složku léčby, fyzik, který studoval optiku a přesvědčivě popularizoval netradiční metody léčby, dokázal Vladimír Georgievich Zhdanov spojit díla Batesa a psychoanalytika Gennadij Šichko.



G.A. Shichko argumentoval, že každá osoba - jeho vlastní lékař a sebe-hypnóza hraje rozhodující roli v léčbě.

Zhdanov kombinoval cvičení z Bates a instalace Shishka: večer, v předvečer nočního spánku, je zapotřebí zaznamenat fráze-klíče pracující s podvědomou myslí ve speciálně vytvořeném deníku. Slova vyslovená nahlas nebo myšlenky nemají takovou moc, jakou jsou napsány. Zařízení by měla být pozitivní, nasazena a pečlivě ověřena:

  • můj zrak se každým dnem zlepšuje cvičením;
  • Jasně vidím malé objekty v blízkosti a ven, atd.

Po nahrání se doporučuje provést palmování a jít do postele.

Podobně se můžete vypořádat se špatnými návyky, nadváhou.

Batesův způsob obnovení zraku

Gymnastika Bates: obnovení zraku na vlastní pěst

Bates byl přesvědčen, že duševní stres, stres, napětí vedou k výskytu abnormálního svalového napětí v těle. Především tyto procesy ovlivňují zdraví očí.

V klidu oči vidí jak malé předměty, které se nacházejí zblízka, tak stejně dobře odstraněné. Ale neustálé psycho-emoční stres přináší ovoce a rozvoj patologií. Bates následovníci prohlašují, že ani počítače, ani čtení nemají nic společného s tím: je to všechno věc svalové napjatosti. Musí se uvolnit a zvyknout si být sám: vize bude obnovena.

Základní kurz cvičení je univerzální a vhodný pro osoby s různým postižením. Pro hlubší práci existují další cvičení v závislosti na patologii (hyperopie, myopie, strabismus, astigmatismus).

Všechna cvičení jsou prováděna bez brýlí.

Palming

Základem gymnastiky je palmování - pokrytí očí dlaněmi.

Musíte si sednout, opřít se o lokty na tvrdém povrchu (kryt stolu), uvolnit se a ruce několikrát potřásnout, jako by se otřásla vodou.

Před zahájením cvičení se doporučuje třít dlaně dohromady po dobu 10-15 vteřin (teplo by se mělo objevit), pak sklopte s člunem a zakryjte oči s nimi. Konvexní část "lodi" se nachází nad žákem.

Dýchání by mělo být klidné, měřené. Když dlaně zavřou oči od světla, na sítnici, což znamená před očima, objeví se světlé skvrny, plovoucí barevné kruhy. Uvolněním je nutné dosáhnout vzhledu absolutně černého pozadí bez světelných inkluzí. Pokud je cíl dosažen, pak se černé pole uchovalo před očima na chvíli poté, co byly dlaně odstraněny. Vize bude viditelně ostřejší a jasnější.

Palming dokonale snižuje stres z očí a doporučuje se provádět během dne tolikrát, kolik je to možné, ale vždy pokaždé, když cítíte napětí a před usnutím.

Vzpomínka

Příjemné vzpomínky přinášejí potěšení a uvolňují psychiku. Tento jev používá Bates k uvolnění napětí z očí.

V počátečních stádiích gymnastiky se Batesovi doporučuje, aby toto cvičení jako palmování - se zavřenýma očima. Později, když zvládli techniku, nemohou být oči uzavřeny.

Je třeba co nejjasněji rozmnožit příjemnou paměť - pocit, na tom nezáleží - zvuk, vůně, barva, obraz. Hlavním úkolem je ponořit se do něj co nejvíce, obnovit ho do nejmenších detailů, znovu jej znovu prožít. Pokud je dosaženo úspěchu - před očima bude černá.

Podání

Zhoršené vidění dává mozku zkreslený obraz o světě kolem něj. Abyste to mohli vyřešit, musíte mentálně reprezentovat různé předměty, namalované černě bez nejmenšího světla nebo jiných inkluzí. Každý obrázek musí být držen "před očima" nejdéle za sekundu a nahrazen dalším snímkem.

Druhé cvičení zahrnuje práci s tabulkou ke kontrole zrakové ostrosti. Při osvětlení ve vzdálenosti 4 až 6 metrů ve světlé místnosti s dobrým osvětlením musíte s očima zvolit dopis (z řádku, který se nachází co nejmenší), podívejte se na to na několik vteřin a pak pokrýt oči dlaněmi a prezentovat tento velmi antracitově černý dopis a velký. Po otevření očí (po 3-5 sekundách uvolnění) bude písmeno v tabulce vidět mnohem jasněji.

Swinging a pohyb

Nedoporučuje se držet pohled na jednom místě po dlouhou dobu, je nutné přesunout pohled z blízkých předmětů na daleko a zpět.

  • Je třeba opravit vzhled písmena v tabulce (po dobu 1-2 sekund) a pak se podívat na další písmeno (první by měl zůstat na zrak, ale jeho ztráta je zřejmá). Chcete-li být upevněny na druhém písmenu (1-2 sekundy), vraťte se na první, aniž byste ztratili druhou. Takový "houpačka" pomáhá uvolnit oči.
  • Opravte pohled na velké písmeno v jednom z horních řádků tabulky a pak jej překládejte do menšího písmena, přičemž první držíte v pořádku (je horší než druhý) a pak se vráťte k prvnímu. Pokud se cvičení provádí správně, zdá se, že se stůl posune nahoru a dolů.
  • Práce s jedním vybraným písmem. Postavte pohled na velké písmeno a přemístěte jej shora dolů, z jedné strany na druhou, abyste vytvořili písmeno "swing".

Pokud se vám to podaří, můžete psychicky "skákat" dopisy, zavřít oči a představit si obrázek dopisu v černé barvě.

Blikat (záblesky)

  • Provádějte palmování, pak otevřete oči po dobu 1 sekundy, upevněte pohled na libovolné písmeno od stolu a znovu přikládejte. Squeeze oči zavřené oči zavřené několikrát a tím, že odstraní ruce z očí (zavřené oči!) Otočte hlavu ze strany na stranu 4-5 krát, mrknout.
  • Počáteční pozice - stojící, nohy rameno-šířka od sebe. Dýchání je klidné, jednotné. Odbočte vpravo: hlava, oči, ramena. Levá patka může být lehce od podlahy. Potom, aniž byste se zastavili, opakujte otáčky doleva a pak znovu - doprava. Cvičení se provádí bez zaměření na konkrétní předměty, u jednoho přístupu se doporučuje provést až 100 otáček. Cvičení lze provádět několikrát denně.
  • Naklonit ukazováček k nosu a otočit hlavu tak, aby vypadala jako prst, a ne oči se pohybují. Je možné posílit pocit, pokud zavřete oči a dotknete se prstu špičkou nosu.

Slunce

Sluneční světlo je dobré pro oči. Chcete-li provádět solární cvičení, potřebujete:

  1. Zavřete oči a vystavte obličej slunečním paprskům. Poté, co se oči stanou zvyklí a sluneční světlo je nebude podráždit, můžete zvednout jedno oční víčko a po několika vteřinách se cvičit s druhým okem.
  2. Vyberte místo, kde je jasná hranice mezi světlem a stínem, aby se stala tak, že jedna polovina těla je na slunci a druhá je ve stínu. Zavřete oči, otočte hlavu tak, aby se "před očima" rozsvítila a stín se plynule změnil. Cvičení k výkonu, dokud rozdíl přestane být nahrazení.
  3. Zavřete jedno oko dlaní, druhou otevřete, ale podívejte se dolů. Otočte hlavu ze strany na stranu (můžete často blikat). Pokračujte ve střídání a otevírejte oči otevřeně sluncem a nepřetržitě blikat. Potom proveďte podobné cvičení s druhým okem. Sluneční světlo může být nahrazeno umělým, ale tato náhrada není pro oči tak účinná.

Po dokončení solárního komplexu by se měla opakovat palmování, v době, kdy by měla být dvakrát delší než solární proces.
Batesův způsob obnovení zraku

Která strana se má podívat

Výhody techniky Bates:

  • účinnost obnovy zraku bez nákladů a celková dostupnost gymnastiky;
  • prevence zhoršení zraku, schopnost ovládat praxi relaxace nejen svalů oka, ale celého těla.

Nevýhody:

Gymnastika má své vlastní kontraindikace:

  • ohrožení / oddělení sítnice;
  • 6 měsíců po oční operaci

Zpětná vazba na metodu Bates

Stejně jako každá oblast alternativní medicíny má Batesova metoda obnovení vize své následovníky a oponenty. Negativní je nedostatek zřetelného výsledku, ale škoda nepřináší cvičení. Hlavním úkolem je provádět cvičení neustále, několikrát denně, konsolidovat dosažený výsledek nebo usilovat o to. Vykonávání gymnastiky z času na čas nebude mít požadovaný účinek.

Odborný posudek

Moderní medicína nepřijala až do konce Batesovy metody, avšak jeho negativní postoj se výrazně snížil. Oční svaly, stejně jako jiné svaly, mohou být vyškoleny pro dosažení stanoveného výsledku. Nejde o zázrak, ale o správně vybraný komplex, střídání míru a pohybu.

Možnosti metody nejsou neomezené, ale je celkově realistické správné vidění 2-3 dioptry s pravidelnými cviky. Navíc je tato metoda zobrazena jako prevence zhoršení zraku u lidí, kteří jsou nuceni držet oči v statické poloze po dlouhou dobu.


Přidat komentář

Váš e-mail nebude zveřejněn. Povinná pole jsou označena *

Všechna práva vyhrazena.
Zpětná vazba: info@healthprot.com