18 +
Populární
Druhy a metody léčby plochých nohou

Druhy a metody léčby plochých nohou


V procesu vývoje získala lidská noha formu, která jí umožňuje pohybovat se svisle na dvou končetinách. Změna tvaru, zploštění kostí vede nejen k rozvoji anatomické vady, ale také ovlivňuje zdraví celého organismu. Léčba plochých nohou by měla začít co nejdříve.

Typy plochých nohou

Léčba plochých nohou

Anatomicky je lidská noha navržena tak, aby při chůzi a běhu mohla pohlcovat (změkčovat) pohyb. Dva oblouky chodidla, podélné a příčné, se úspěšně vyrovnávají s těmito funkcemi pouze tehdy, pokud nejsou žádné fyziologické poruchy.

Oslabení svalového a vazivového aparátu vede k poklesu a zploštění nohy. Ztrácí schopnost plně fungovat. Pro kompenzaci funkcí nohy spadá část nákladu na ostatní klouby nohou: kotník, koleno, kyčle.

V závislosti na tom, který z oblouků je slabý, jsou rozlišeny typy plochých noh:

  1. Podélný - je charakterizován poklesem výšky podélného oblouku a zploštění nohy. Velikost nohy se zvyšuje. Vyskytuje se v přibližně třetině případů, častěji u dětí, adolescentů a mladých lidí mladších 25 let. Existují tři stupně podélné ploché nohy.
  • První stupeň je implicitně vyjádřen, pocit nepohodlí, únava se objeví po cvičení.
  • Druhý stupeň je charakterizován zploštěním nohou, vizuálně viditelným. Chůze je narušená, nohy jsou bolestivé, po zátěži se bolestivé pocity rozšiřují na koleno.
  • Třetí stupeň, ve kterém je výrazná podélná plochá noha. Chůze je doprovázena bolestí, otoky kloubů nohou. Prochází osteochondróza a artróza kloubů.
  1. Příčná plochá noha vede k deformitě nohy. Stane se širší, výška příčného oblouku klesá. První prst se odchyluje od zbytku, vytváří se valgus "bump". Vzhledem ke zvýšenému zatížení ostatních prstů změní tvar.
  2. Kombinovaná plochá noha je docela běžná a kombinuje známky podélného a příčného narušení oblouků nohy.

Známky plochých nohou

Symptomy různých typů plochých nohou jsou podobné sebe navzájem, slabě vyjádřené v počátečních fázích, postupně se zvyšují, jak postupuje patologie:



  • Pocit únavy, těžké nohy, bolest, pocit pálení;
  • Otoky nohou a kloubů;
  • Deformita nohou;
  • Porušení chůze;
  • Zvětšete velikost nohou (v délce nebo šířce);
  • Silná plochá noha vede k bolestem dolní části zad, k artróze a k osteochondróze.

Příčiny plochých nohou

Flatfoot je vrozená a získaná. V prvním případě se diagnostika provádí v předškolním věku, protože u novorozenců je noha pomyslně zploštělá. Komarovský vyzývá rodiče k panice, anatomická plochá noha je variantou normy do 10-12 let. Je nutné přijmout opatření, která zabrání přechodu anatomického plochého na patologický.

Ve druhém případě se plochá noha stává výsledkem vnějšího vlivu:

  • Traumatické - vzniklé v důsledku poškození kostí a vazy nohy;
  • Paralytický - se vyvíjí jako důsledek paralýzy svalů podrážky a dolní nohy;
  • Statická - odpověď na oslabení svalově-vázaného aparátu nohou

K zhoršení situace může:

  • Dlouhá fyzická námaha na nohou;
  • Onemocnění nohou (tromboflebitida, křečové žíly, diabetes mellitus);
  • Nosit nepohodlné boty, těsné, s vysokým podpatkem;
  • Dědictví;
  • Nadváha;
  • Těhotenství

Jak zjistit ploché nohy

známky plochých nohou

Předběžná diagnóza je založena na vyšetření pacienta a shromažďování stížností. Konečná diagnóza je však provedena lékařem po tom, co byly na dvou projekcích přijaty rentgenové záření. Zastávka by měla být pod zatížení, stát. Stanovuje se nejen stav nohy, ale i chůze, stupeň jednostranného opotřebení bot. V závislosti na závažnosti odchylek je stanoven jeden ze stupňů plochých nohou.

Je možné vyléčit ploché nohy?

Oprava poruchy nohou je možná v dětství, proto čím dřívější je diagnostikován problém, tím větší je pravděpodobnost obnovení funkce nohy zcela. Běžící plochá noha u dospělých vede k deformitě kloubů, páteře, zhoršené držení těla a skolióze.

Co dělat pro úpravu nohy?

Domácí ošetření flatfoot zahrnuje:

  1. Nosit speciální ortopedické vložky;
  2. Masážní komplex;
  3. Cvičení terapeutická gymnastika

V závažných případech je indikována chirurgická léčba.

Jak si vybrat vložky s příčnou plochou nohou

Ortopedická obuv a ortopedické vložky jsou vyrobeny tak, aby udržovaly nohu v anatomicky správné poloze. Jemná nebo těsná zátka z korku usnadňuje zatížení svalů a vazy, pomůže při správné distribuci tělesné hmotnosti při chůzi, běhu.

Nejvíce terapeutický účinek při léčbě plochých nohou má stélky, na zakázku, s přihlédnutím ke strukturálním vlastnostem nohy určité osoby. Mohou být vybaveny dalšími terapeutickými a profylaktickými prvky.

Pro korekci podélné ploché nohy se používají polklinky, které nesou přední část podešve. Mezi prsty jsou vymezovací hrany, což je pod patou.

Ortopedické vložky pro podélné ploché nohy

V tomto případě má stélka výšku, která zvedá přední část chodidla. V některých případech mohou být léčebné prvky vloženy do terapeutických modelů obuvi.

Kombinovaná plochá noha vyžaduje individuální přístup s ohledem na stávající patologické poruchy. Při objednávání stélky se vyrábí sádrový odlitek, na kterém je vyrobena stélka.

Pro výrobu ortopedických vložky a náplavků používejte kůži, náhražky pokožky, pěnové materiály, korku, silikon, plast. Populární podpěry s gelem. Je třeba získat ortopedické vložky pod vedením ortopedisty.

Jak se zbavit bolesti cvičením

Posilují svaly nohou, zlepšují krevní oběh, snižují fyzický nepohodlí, bolesti a únavu.

Gymnastika s plochými nohami

Gymnastika by měla být prováděna 3-4 krát denně po dobu 15 minut při každém přiblížení. Nadměrné zatížení by mělo být omezené.

  1. Výchozí pozice - ležící na zádech, nohy rovně, ruce roztažené podél těla. Ohnout nohu u kolena, dostat špičku podlahy nohou pod kolenem druhé nohy. Špička je napnutá, noha je napnutá. Opakujte 10krát s každou nohou;
  2. Squats na prsty. Zadní část je rovná. Opakujte 10-15krát;
  3. Omotávejte nohy pevný váleček vyrobený z látky, gumy, plastové tyčinky;
  4. Vydejte se dolů na levou lavici nebo krok se střídavě každou nohou. 10 výtahů na každé noze;
  5. Výchozí pozice - ležící na břiše, ruce roztažené podél těla. Zvedněte tělo a ohněte záda, ale nehýbejte ruce a nohy z podlahy. Prsty jsou natažené, nohy jsou ohnuté;
  6. Počáteční pozice - posezení, nohy napnuty dopředu. Střídavě utáhněte a uvolněte prsty. 10-15 opakování na každé noze;
  7. Projděte míč nohama;
  8. Zvednout a spadnout na prsty;
  9. Vzestup "švédské" zdi;
  10. Skákací lano;
  11. Je vhodné zachytit malé předměty (oblázky, tužky, kužely) prsty;
  12. Možnosti chůze:

Účinné cvičení pro léčbu plochých nohou

  • Chůze bosí na písku, gumovou podložku z pěnové pěny s nízkým napnutím, na malém štěrku, nakloněný povrch a přírůstkové kroky. Ve všech případech musíte při chůzi přitlačit prsty a poskytnout podporu na vnějších okrajích nohou;
  • Zamýšlel jsem se
  • Na vnějším povrchu nohy
  • Na prstích s ohnutými koleny

Masáž nohou

Chcete-li cítit výhody a cítit změny, by měla být terapeutická masáž pro ploché nohy prováděna pomocí kurzů sestávajících z 10-12 procedur. Nejen svalově-vazivové zařízení nohou je vystaveno nárazu, ale také svaly lýtka.

Postup pomáhá zbavit se svalového napětí, obnovit krevní oběh a normální lymfatický odtok. Masáž začíná svaly lýtka, pak se přesune na Achilovu šlachu, pak masíruje hřbet z vnější strany, zadní část nohy a pak podešve.

Během provádění masáže použijte další předměty: válečky, koberce a kuličky pro masáž. Mají drsný nebo žebrovaný povrch, navíc dráždí a stimulují povrch nohy.

Přijdou do armády s plochými nohami?

K tomu, aby byl prohlášen za nevhodný pro vojenskou službu, musí mít 3-stupňové ploché nohy potvrzené. Ve všech ostatních případech může mladý muž sloužit v ozbrojených silách země.

Prevence plochých nohou

Pro zabránění vývoje plochých končetin by člověk měl pokud možno chodit bosý na písek, kameny, trávu. Musíte si vybrat správné boty, ženy - nezneužívejte vysoké podpatky. Děti by měly mít v botách pevný podpatek a upevňovat nohu.

Užitečné pro prevenci plavání, chůze, joggingu.

Jak zkontrolovat ploché nohy?

Pokud se v průběhu nošení obuvi ukáže, že je na jedné straně opotřebené, můžete mít podezření na ploché nohy. Kromě toho se můžete ujistit, že se tisknete na papír nebo písek. Čím větší je plocha zachycená nohou a čím menší je odraz "zářezů", tím větší je pravděpodobnost plochých nohou. Ale doktor diagnostikuje onemocnění.

Nesprávná struktura nohy vede k bolesti v nohách a na zádech, neumožňuje normální pohyb. Nemusíte se vyrovnávat s tímto stavem věcí, správně vybranými botami, masáží a gymnastiky pomůžete zmírnit stav, posílit svaly a vazky, eliminovat nepříjemné pocity.


Přidat komentář

Váš e-mail nebude zveřejněn. Povinná pole jsou označena *

Všechna práva vyhrazena.
Zpětná vazba: info@healthprot.com