18 +
Populární
Twists nohy v noci: příčiny a způsoby, jak se zbavit bolesti

Twists nohy v noci: příčiny a způsoby, jak se zbavit bolesti


Existuje spousta důvodů pro nespavost, ale v těch případech, kdy v noci zkroutí nohy, není možné usnout, a je nutné přijmout opatření, která se zbaví bolesti a nepohodlí.

Proč zkroutí nohy

Nepohodlí v nohách v klidu, zpravidla v noci, může mít jinou povahu a intenzitu, ale nepohodlí přenesené zasahuje do normálního spánku a odpočinku.

Fenomén, když po náročném dni svaly nohou táhnou a bojí, takže není možné uvolnit a usnout, nazývá se to "syndrom nepokojných nohou". Touto psychologickou anomálií chápeme stav, kdy se smyslově-motorická porucha ucítí bolestí nohou od prstů nohou až po kolena.

Porucha se projevuje různými způsoby: pocit necitlivosti v nohách, "husí kůže", pocit pálení, brnění, tahání a "střelba" bolesti. Teľatá jsou znecitlivění, jdou černou. Bolest není vždy přímo spojena s fyzickou námahou, venkovními hrami, během, dlouhou chůzí. Ve všech případech však pacienti zaznamenávají zvýšené bolesti a nepohodlí v klidu: večer, v noci, kdy je zatížení nohou minimální.

Je charakteristické, že i malá fyzická námaha, procházka po místnosti, uvolňuje stres z nohou, ale pokud se uklidníte, jděte do postele - a nepohodlí se opět vrátí. Čím intenzivnější bylo fyzické napětí na nohou předem, tím více svalů trpí: vzniká pocit, který otáčí nohy, krouží, je nemožné usnout a potřebujete nějak "uklidnit" svaly.

Příčiny syndromu neklidných nohou



Mezi příčiny tahání trhání ve svalech nohou lze poznamenat:

  • Dehydratace se vyskytuje v těle v důsledku dlouhodobého zvýšení tělesné teploty (horečka, infekční onemocnění). Syndrom neklidných nohou se často vyskytuje s chřipkou, bolestmi v krku a jinými nemocemi;
  • U žen se syndrom neklidných nohou vyskytuje během těhotenství, což je způsobeno nedostatkem hořčíku v těle. Svalová bolest je častým druhem těhotenství, je velmi důležité včas začít užívat léky, jako je hořčík B6 nebo jeho analogy;
  • Během menstruace nebo před dnem (v období) menopauzy jsou bolestivé pocity v nohou žen spojeny se závažnou hormonální úpravou, kterou tělo prochází. Během tohoto období se většina bolestivých poruch považuje za variantu normy;
  • Často bývají nohy zraněny kvůli přítomnosti psychosomatických poruch.

U dítěte je výskyt noční bolesti nohou spojen s intenzivním, ale nerovnoměrným růstem svalového systému a cév.

Syndrom neklidných nohou během období prudkého vývoje je zvláště výrazný a přímo souvisí s fyzickou námahou. Je třeba říci, že "správné" zatěžování - pod vedením profesionálního trenéra například nezpůsobuje noční bolesti nohou. V závislosti na druhu zatížení mohou svaly stehna nebo telat bolet, ale povaha bolesti je odlišná a může být odstraněna teplou lázní a masáží. Během času se nohy zvyknou na cvičení a bolest se zastaví.

Více informací na blogu: Jak pomoci při křečování nohou

Noční "zkroucení" u dospělých může být spojeno s onemocněními vnitřních orgánů, kloubů, cév (nedostatečné zásobení krve vede k oslabení výživy tkání a nepříjemným pocitům). V meteorologicky závislém člověku se nohy v noci otáčejí "pro počasí" - změna klimatu je v těle nepohodlí.

Není možné vyloučit noční bolesti následkem trpení zranění nohou.

Samostatně je nutné vynechat případy, kdy se strach, nejistota, úzkost odráží prostřednictvím svalové bolesti.

Jak léčit syndrom nepokojných nohou

Léčba musí začít s určením příčiny. Především je nutné vyloučit možnou patologii svalového systému, trauma, protahování.

Při shromažďování historie upozorňuje lékař na související onemocnění krevních cév a krev: anémie, ateroskleróza, trombóza. Nedostatečná výživa způsobuje bolest v nohách a v tomto případě je to příčina, která se musí léčit.

Nervózní nohy v noci s chorobami kloubů - artritida, artróza, dna, zranění. Jak léčit klouby řekne lékaři po průzkumu a toto je téma jiného článku.

Situace je podobná v případě onemocnění ledvin, dysfunkce štítné žlázy a srdečního selhání.

Pokud však nejsou zmíněny patologie a mluvíme o nadměrném fyzickém nebo duševním stresu, můžete odstranit nepohodlí.

Léčba léků

  1. Pro zlepšení přívodu krve a ředění krve noční bolesti v nohou lze doporučit speciální léky. Patří sem tablety kyseliny acetylsalicylové. Detralex zlepšuje mikrocirkulaci, má angioprotektivní a venotonický účinek. Zasahuje do žilní stagnace, zvyšuje tón žilných stěn. Léky lze užívat po lékařském předpisu.
  2. Normaven obsahuje extrakt z gaštanu, zeleného čaje, ginkga biloba, lingonberry, arnika, palinu, mentolu a panthenolu, citronového oleje a komplexu vitamínů. Vzhledem k jeho složení mast redukuje křehkost kapilárních stěn, zvyšuje jejich tón, má žilní a antioxidační účinek, snižuje otoky, záněty, změkčuje pokožku, chrání proti suchu a podráždění. Mentol ochlazuje tkáň, zmírňuje bolesti. Masť je vtírána do pokožky lehkými masážními pohyby před spaním. Lék ve formě spreje se stříká ze vzdálenosti 10 cm na kůži nohou.
  3. Uvolňuje bolesti a tíhu v nohách gelu Lioton. Skládá se z heparinu, činidla pro ředění krve a regenerační mikrocirkulace krve. Hlavní kontraindikace užívání lyotonu je individuální intolerance k heparinu a snížená srážení krve. Před použitím je nutná lékařská doporučení. Analogy z lyotonu jsou heparinová masť, protilátek, trombol a další léky.
  4. Rumacar gel obsahuje diclofenak, kvůli kterému lék zmírňuje bolest a zánět. Jeho použití blokuje tvorbu prostaglandinů a potlačuje bolest. Přípravek Rumacar se užívá v posttraumatickém období s lokální bolestí v měkkých tkáních, osteoartritidou kloubů. Léčba je kontraindikována v posledním trimestru těhotenství a laktace, pro systémové použití u dětí do 12 let s individuální nesnášenlivostí s diklofenakem. Doporučuje se použít gel pouze na neporušenou kůži. Malé množství se vnese do kůže nohou s masážními pohyby a nechá se přes noc. Po ukončení procedury je třeba ruce vypláchnout.
  5. Ketonal - oteplovací masť, silná analgetika, zmírňuje otoky a záněty. Malé množství mastí je aplikováno na kůži v oblasti bolesti.
  6. Mezi nesteroidní (bez hormonů) přípravky pro oteplování místního působení patří Fastum gel. Je určen ke zmírnění bolesti a nepohodlí ve svalech, kloubech, vazy. Snadno proniká do tkáně rychle působícím. Léčba by neměla trvat déle než 10 dní, u jednorázového použití u dospělých a dětí je systémové užívání kontraindikováno u osob, které jsou alergické na ketoprofen.
  7. Pro bolesti nohou jakékoliv povahy - onemocnění kloubů, revmatismus, trauma, dislokace, nereumatické bolesti neznámé etiologie včetně syndromu nepokojných nohou, použijte krém Long. Aktivní složkou je ibuprofen, který má anestetický a protizánětlivý účinek.
  8. Kapsikam mast má oteplovací a analgetický účinek. Dimethylsulfoxid, hlavní aktivní složka léčiva, snadno proniká do tkáně, má lokální dráždivý účinek. Může se používat jako profylaktický prostředek (pro sportovce před tréninkem).
  9. Terpentinová masť má silný dráždivý účinek na lokální úrovni, což vede k návalu krve v místě bolesti. Je indikován pro svalovou bolest, neuralgii, radikulitidu.

Lidové prostředky

Pro uvolnění svalového napětí před spaním pomůžete koupele s vývary a infuzemi léčivých bylin:

  • 1 polévková lžička. l bylinkami svechenitsy nalijeme 1 litr vroucí vody, trváme 40-50 minut. Infuze přidávejte do lázně, udržujte nohy po dobu 15 minut, osušte ručníkem, kartáč s mastnou smetanou;
  • 2 polévkové lžíce. l vrba kůra nalijeme 1 litr vroucí vody, vaříme na nízké teplotě po dobu 5 minut, napneme a přidáme do lázní pro nohy. Doba trvání procedury je 20 minut;
  • Nalijte 2 litry horké vody do umyvadla, rošt a mýdlo rozpusťte ve vodě (tak, aby voda zbledla), přidejte 2 polévkové lžíce. l sůl a sóda na pečení, 10 kapek jodu. Doba trvání procedury je 15 minut, voda musí být neustále horká. Doporučený průběh 10 zásobníků denně. Po lázni utřete nohy suché a roztřepte hustou smetanou nebo malou, položte na vlněné ponožky a jděte do postele.

Masáž nohou

zkroutí nohy v noci

Samo-masáž nohou před spaním odlehčí únavě a napětí. Pohyb by měl být hladký. Musíte začít masáž od dna, od kotníku, postupně stoupá k kolena.

  • Svalové tření ze zdola nahoru a v kruhovém pohybu;
  • Stroke s lehkým tlakem;
  • Patovací telata;
  • Tlak na svaly se sílou různé intenzity.

Dokončete masážní údery. Pro masáž se doporučuje používat tukovou krém nebo masku na oteplování.

Jako prevenci bolesti nočních svalů můžete relaxovat před spaním - poslouchat klidnou hudbu, pasivní odpočinek. Spací místnost by měla být dobře větrána, jasná světla a drsné zvuky by měly být vyloučeny.

Pokud je bolest výsledkem psychologického přetížení, pak se musíte pokoušet uklidnit, relaxovat, heřmánkový čaj, odvar z valerianu nebo matka, zklidňující sbírka je užitečná. Kouření a alkohol nepříznivě ovlivňují zdraví cév a mohou způsobit noční bolesti ve svalech.

V případě, kdy se svalová bolest v nohách stává stálým společníkem spánku, postupy a léky nepřinášejí úlevu, musíte vyhledat lékařskou pomoc a podstoupit komplexní vyšetření.


Přidat komentář

Váš e-mail nebude zveřejněn. Povinná pole jsou označena *

Všechna práva vyhrazena.
Zpětná vazba: info@healthprot.com