18 +
Populární
Jak vyhovět příspěvku: základní pravidla

Jak vyhovět příspěvku: základní pravidla


V kalendáři církve jsou 4 hlavní místa - období, kdy se křesťané omezují na jídlo a světskou zábavu. Navzdory skutečnosti, že se počet pracovních míst mění s dobou trvání, někteří mohou "plavat" v časových intervalech, jsou sjednoceni cílem: připravit se na velké svátky. Jak se s tímto postavením řídíte, abyste nepoškodili tělo?

Co je štíhlé jídlo a jaký je jeho přínos?

Jak splnit tento příspěvek

Pro lidi, kteří nejsou křičeni, půst je mučení těla, které spočívá v omezení sebe sama ve všech ohledech. Ale pochopením složitosti je jasné, že chudé jídlo je jen špičkou ledovce, význam půstu spočívá mnohem hlouběji: odmítání světské zábavy, věnování pozornosti modlitbám, úvahám o životě, dobrým skutkům a pomoci příbuzným.

Půst bez duchovní složky je pouze jednou z možností stravování, ale dokonce i počínaje tím, musíte pochopit, že církev nevyžaduje přísné dodržování pravidel, pokud člověk ještě není schopen tak učinit. Můžete začít malý tím, že opustíte mouku, sladkou, kávu - skutečnost, že v obvyklé stravě zaujímá důležité místo. Pokořením masa, je možné nasměrovat ducha na správnou cestu, cvičit vůli vůle. Ale zároveň - vyčistit tělo toxinů a toxinů, nadbytek tekutiny, odstranit ty extra kilo. Výsledkem bude, že kůže bude zářivá, nenávistné strany se roztaví a nálada a výkon se výrazně zvýší.

V nejpřísnějším slova smyslu jsou potraviny nalačno úplné odmítnutí živočišných produktů a pokrmů, které zahrnují:

  • Maso a masné výrobky;
  • Mléko, mléčné výrobky a fermentované mléčné výrobky;
  • Vejce;
  • Ryby a mořské plody, s výjimkou kaviáru.

V souladu s tím jsou zákazy a pečivo, majonéza, polévky na masovém a rybím vývaru, palačinky, sladkosti, čokoláda jsou zakázány. V originále musíte opustit kávu, sladké sýrové nápoje, alkohol, kouření - umělé stimulanty nervového systému.

Zní to hrozivě a vytváří pocit, že veškeré možné jídlo je zakázáno. V praxi se ukazuje, že můžete udělat pestrou a chutnou nabídku s přínosy pro zdraví.



Okamžitě stojí za to, že si uděláte výhradu, že tato přísná pravidla jsou uložena pouze během Půstěje, zbytek je povolen rybami a existují i ​​další odpustky.

Pokud je cíl post - zhubnout, pak byste se neměli snažit pochopit nesmírnost a musíte začít malé.

Základy zdravého občerstvení

  1. Moderování a povědomí. Je důležité přehodnotit stravu, zhodnotit, kolik dalších nevyžádaných potravin je konzumováno a pochopit, co může být vyřazeno, takže omezení mohou být přínosná. Dokonce i pokles porcí ve srovnání s konvenčními jídly dává jejich výsledek: žaludek se zvykne na menší části, saturace nastane rychleji.
  2. Vláknina a složité sacharidy, které jsou základem rychlého občerstvení, poskytují dlouhý pocit sytosti, což snižuje množství stravy a přispívá ke snížení hmotnosti.
  3. Půlnoční čas je příležitostí učit vaše tělo k práci bez umělých stimulantů - káva, silný čaj, energetické nápoje, kouření, alkohol. Moderní člověk, aniž si to uvědomuje, je závislý na drogách, na těchto zdánlivě neškodných látkách: ráno začíná šálek kávy a cigaret a také pracují a upokojují nervy během pracovního dne, který často končí pivem nebo sklem . Odmítnutí špatných návyků dává tělu šanci stát se zdravější.
  4. Potraviny na rychlé občerstvení a rychlé občerstvení nedodávají buňky vitamínům, stopovým prvkům, aminokyselinám, esenciálním bílkovinám a komplexním sacharidům. Ale kalorií a tuku - v přebytku. Cukr, sladidla, umělé přísady stimulují chuť k jídlu a vedou k přejídání, což znamená - nadváhu.
  5. Škodlivé potraviny tráví tělo, zbavuje jeho schopnosti správně fungovat, absorbuje vitamíny a minerály. Žaludek se nesetká s jeho funkcemi, zvyšuje se zátěž ledvin a jater. Pokud přidáte nepříznivou ekologickou situaci, léky, které jsou odstraněny z lékárny na první kýchnutí, je zřejmé, že tělo potřebuje pomoc.

Jak funguje zdravá výživa?

Základ nalažení - obiloviny a zelenina / ovoce. Jídla bohatá na vlákninu stimulují intestinální motilitu, odstraňují vše, co je nadbytečné. Nadbytečná tekutina zmizí, spodní klouby poklesnou - váha klesá.

Kalendář sloupců označuje dny, během kterých se musíte zdržet jídla, přičemž budete mít pouze vodu. Takové půstové dny budou prospěšné, ale neměli byste znásilnit své vlastní tělo, můžete pít bylinné čaje, infuze a odvar, pokud je těžké přidat malé množství zeleniny nebo ovoce.

Proč žádné maso?

Starověcí lidé byli lovci, maso zaujímá důležité místo ve stravě moderního člověka, s výjimkou těch, kteří se z nějakého důvodu odmítli dobrovolně vzdát. Odmítnutí masného jídla během půstu je testem ducha, ale těží tělu: rostlinná jídla jsou snadněji stravitelná, tělo uvolňuje rezervní energii, která není čistá.

Potraviny rostlinného původu jsou alkalické, pomáhají při čištění, zatímco živočišné potraviny okyslí tělo a jsou obtížné a strávitelné po dlouhou dobu.

Obavy z nedostatku bílkovin nejsou opodstatněné a marné: v rostlinných potravinách je dostatek bílkovin, měli byste zahrnout luštěniny (ořechy), ořechy, semena, obiloviny, zeleninu ve stravě. Zeleninová bílkovina je snadněji stravitelná a rychleji doplňuje schodek.

Kdo nebude zasahovat do štíhlé stravy?

  • Lidé, kteří chtějí zhubnout. Vyvážená strava během půstu pomáhá zbavit se extra kilo bez poškození těla;
  • Lidé s poruchami metabolismu, nedostatečnou hmotností - šancí přizpůsobit metabolické procesy a zvětšit váhu, jakoby to zní divně;
  • Lidé, kteří jsou vystaveni různým chorobám, správná výživa s omezením poskytnou příležitost posílit imunitní systém;
  • Ti, kteří trpí trávicími problémy, budou schopni normalizovat práci trávicího traktu;
  • Každý, kdo se snaží očistit tělo a temperovat charakter, zlepšit náladu a pohodu.

Rostlinné pokrmy zklidňují nervový systém, snižují nervozitu a úzkost. Kvůli poklesu množství konzumovaných potravin a opuštění některých potravin bude váha snižovat, práce vnitřních orgánů se normalizuje. Krásný vzhled, zdravá kůže, štíhlá postava zvýší váš duch. Navíc post - vynikající trénink síly vůle, test jejich síly a čas uložený na vaření, můžete strávit na něco užitečného.

Jak splnit tento příspěvek

Na co je připraveno?

Na první pohled se zdá, že jídlo podle pravidel půstu je obtížné. Na druhém pohledu se ukazuje, že to je. Ale pokud se připravujete na místo správně a se soustředěním, můžete se vyhnout mnoha obtížím a nástrahám:

  • Neměli byste se okamžitě omezit na "všechny články", jestliže bylo rozhodnutí poprvé poprvé uděleno, stojí za to zvážit vaše možnosti a vytvořit osobní plán "zákazů". Je lepší dát si malé odpustky zpočátku, například dát se sladké, moučné, mastné maso, ale ponechat mléčné výrobky nebo ryby 1 krát týdně, než omezit vše a po několika dnech se uvolní;
  • Lehké jídlo - neznamená ani chuť bez jídla. Můžete změnit stravu, na internetu je tolik receptů na latenské pokrmy. Ačkoli, striktně řečeno, půst zahrnuje odmítnutí potěšení, včetně jídla, by neměla být strava monotónní.

Hlavním tématem půstu je dobrý postoj k ostatním, trpělivost a porozumění, duchovní práce na sobě. Osoba, která nejí maso, ale "jí" své sousedy, nebude mít prospěch. Půst, kde se člověk, který se omezil na jídlo, je rozhněvaný na každého kolem něj, protože je hladný, není užitečný. Půst, ve kterém člověk, který ho pozoruje, pokrčí jeho svatost kolem každého a naznačuje, že jejich hříšnost je špatná.

Půst je čas přehodnotit naše zvyky, vzdát se nadměrné sytosti a očistit se od duchovních a fyzických zbytků.


Přidat komentář

Váš e-mail nebude zveřejněn. Povinná pole jsou označena *

Všechna práva vyhrazena.
Zpětná vazba: info@healthprot.com