18 +
Populární
Jak snížit hladinu cukru v krvi: gymnastika, homeopatie, medicína a výživa

Jak snížit hladinu cukru v krvi: gymnastika, homeopatie, medicína a výživa


Diabetes se stalo tak běžným onemocněním, že je důležité vědět, jak se chránit před touto chorobou, jak snížit hladinu cukru v krvi, pokud ji máte již. Tento článek vám pomůže seznámit se s nejúčinnějšími a nejčastějšími způsoby, jak snižovat cukr.

Výhody a poškození cukru

Cukr je potřebný pro normální fungování mozku, dělení na fruktózu a glukózu, vstupuje do krve. Pokud je osoba denně spotřebovává nad normální hodnotu, přebytečná glukóza se začne hromadit v játrech a svalech, což způsobuje onemocnění, jako je ateroskleróza, hypertenze, dna nebo diabetes.

Nadměrná konzumace sladkých látek zabraňuje pankreatu produkovat poměr inzulínu, což znemožňuje tělu doplnit zásoby energie.

U dospělých by měla být hladina glukózy v krvi 3,3 - 6,1 mmol / l. Také by neměla být ani menší než tato norma, aby nedošlo k narušení práce mozku.

Když index klesne pod normální stav, je tento stav nazýván hypoglykemií. Člověk se začíná potřásat rukama, je to závratě, zmatek, silný pocit hladu.

Po jídle se index cukru okamžitě zvyšuje, ale to neohrožuje tělo, ale neustále zvýšená hladina se považuje za indikaci pro užívání léku. Místo toho, abyste užívali léky, zkuste dělat jednoduché cvičení a neustále měřit hladinu glukózy.

Proč to potřebujete? Faktem je, že cvičení pomáhá výrazně snížit poměr cukru a spolu s užíváním léků může výrazně klesat, což je také velmi špatné pro lidské zdraví.



Místo pilulek na snížení cukru - gymnastiky!

U diabetu typu 2 je cvičení velmi důležité, protože zvyšuje citlivost buněk na inzulín, což snižuje rezistenci na inzulín . Je dokázáno, že růst svalové hmoty v důsledku silového tréninku snižuje rezistenci na inzulín.

Inzulinová rezistence se vztahuje k poměru tuku na břiše a kolem pasu k svalové hmotě. Čím více tělesného tuku a méně svalů, tím slabší je citlivost buněk na inzulín.

Čím fyzicky vycvičíte vaše tělo, tím méně injekcí inzulínu budete potřebovat. A čím méně inzulinu cirkuluje v krvi, tím méně tuku je uloženo. Koneckonců si pamatujeme, že inzulín je hlavní hormon, který stimuluje obezitu a zabraňuje ztrátě váhy.

Snížený obsah cukru v cvičení

No, pokud je implementace předchozího komplexu příliš jednoduchá pro vaši fyzickou formu, pak si činky a udělejte tyto 10 cvičení. Při provádění tohoto komplexu dvakrát týdně se hladina cukru v krvi dostane do svalů. Současně se snižuje hladina cholesterolu , tlak se vrátí do normálu.

V dalších dnech týdne zkuste buď rychlou chůzi nebo aerobik. Pokud se objeví slabost ve výkonu komplexu nebo pokud přestanete pít, poraďte se s lékařem.

Obvykle jsou tato cvičení doma snadno tolerována. Pro jeden přístup (je celkem tři), proveďte 10-15 opakování, pak přestávku 40-100 sekund, pak další opakování.

což snižuje hladinu cukru v krvi

Sada cvičení

1. flexe bicepsu
Ohýbání a unbending paží v loktech, zvedněte skořápky tak, že dlaně jsou otočené k tělu.

2. Triceps důraz

Stojící, jedna noha mírně před druhou. Pomalu zvedněte projektil nad hlavu. Pak pomalu ohýbejte lokty a dolů činky za hlavou.

3. Rameno stlačte

Zvedněte činky uprostřed hlavy, pak narovnejte ruce a zvedněte činky.

4. Tlak v hrudi

I.P. - ležet na zádech, kolena ohnutá, nohy jsou na podlaze. Držte skořápky na úrovni hrudníku, zvedněte a pak dolů do hrudníku.

5. Trakce na dolním bloku
I.P. - sedí na podlaze, kolena se ohýbají. Držte skořápky ve vašich rukou před vámi, dlaněmi směrem k sobě. Vytáhněte rukojeti expandéru nebo ramen s činky stisknutím na vaše boky, lokty sklopené přes paže a pak se vraťte do I.P.

6. Klasická krize
I.P. Lehce na zádech, nohy na podlaze, kolena skloněné, ruce za hlavou. Napínání břišních svalů, zvedněte horní část těla nad podlahou a pomalu jej spusťte.

7. Pro tisk
I.P. Ležela lícem dolů, lokty na podlaze pod rameny, prsty ohnuté. Stříhání břišních svalů zvedněte trup nad podlahou tak, aby tělo zůstalo rovno. Držte po dobu 5 vteřin, pak klidně dolů, držte si záda rovnou.

8. squat
I.P. Šikmá šíře ramen. Ohýbejte je na kolena a jděte tak nízko, jako kdybyste seděli na židli. Toto cvičení je lepší udělat, naklonit záda na měkkou kuličku, instalovanou mezi zády a zeď. Chcete-li zvýšit zatížení, držte mušle ve vašich rukou.

9. Vrací zpět
I.P. Stojící, nohy rameno-šířka od sebe, udělat krok s pravou nohou zpět tak, že koleno přistupuje k podlaze, aniž by se dotýkal. Spoléháte se na patu levého chodidla, vraťte se k I.P. Opakujte stejné s levou nohou. Chcete-li zvýšit zatížení, vezměte skořápky.

10. Posilování zadní části stehna
I.P. Stál a opřel se o židli. Ohnout o levou nohu, dosah s patou na hýždě, pravá noha mírně ohnutá. Opakujte s druhou nohou.

Lidé, kteří užívají inzulin, by měli být přísnější, aby kontrolovali krevní cukr poté, co byl tento komplex dokončen. Hladina glukózy může klesnout tak, že je nutné snížit dávku inzulínu. Konzultace s lékařem je nutností!

Diabetes Nutrition

cukru4

Řešení problému pomůže lidovým lékům a zelenině, pokud jsou pravidelně konzumovány. Co snižuje hladinu cukru v krvi?

Zelenina:

  • česnek,
  • sadení salát,
  • Jeruzalémský artyčok,
  • cibule, zelené a žárovky,
  • borůvka, borůvka,
  • špenát
  • černá chokeberry,
  • grapefruity, všechny druhy fazolí.

Jak snížit lidské léky v krvi

cukru5

Jak rychle snížit hladinu cukru v krvi? Přírodní oves může rychle snížit hladinu glukózy .

  1. Nalijte 1 šálek ovsa se 6 šálky horké vody,
  2. Vařte na klidném ohni po dobu 1 hodiny, projděte sítkem,

Pijte odvar v libovolném množství, kdykoliv, bude to jen trvalý přínos. Uchovávejte jej v chladničce.

Extrakt z celulózy z vlašských ořechů také působí rychle :

  • 40 g. Příčky vyplňte 0,5 litru. vody
  • Držte tichý oheň po dobu 1 hodiny.
  • Používejte 1 polévková lžíce. l před každým jídlem.

Účinně kořen křenu:

  • Na jemném strništi protřejte čerstvý kořen křenu.
  • Připojte ji k jogurtu nebo kysanému mléku (ale ne kefír) 1:10.
  • Napijte 1 polévkovou lžíci. l 3x denně před jídlem.

Pokuste se snížit hladinu cukru v krvi.

Lilac pupeny:

  • Udělejte 2 lžíce. l ledviny 2 šálky vroucí vody.
  • Nechte vařit 6 hodin v termosku.
  • Použijte celou část infuze pro den v malých džbáních.

Borůvky a bobule:

  • Brew 1 polévková lžíce. l čerstvé listy borůvky (pokud jsou suché - pak 1 lžička) 1 šálek vařící vody.
  • Dávejte do ohně, přivést k varu. Poté rychle vyjměte z tepla.
  • Kontejner naplňte infuzí a ochlaďte.
  • Pijte šálek horkého bujónu ve 3 dávkách denně. Kurz je 6 měsíců.

Bay leaves:

  • Rozdrtit 10 listů vavřínu, dát do termos, vařit 1 šálek vařící vody.
  • Nechte ho po dobu 20-24 hodin.
  • Užívejte teplou infuzi 100 ml před jídlem 3-4krát denně. Po 6-7 dnech dosáhne cukr normální hladiny.

Semena hořčice:

  • Snažte se jíst každý den po 0,5 lžičky. hořčičné semena.
  • Kromě toho bude vaše trávení regulováno, zácpa bude odstraněna, vylučování žluče se zvýší a vaše zdraví se zlepší.
  • Namísto hořčicových semen, získáte lněná semena, dosáhnete podobného účinku.

Kolik cukru můžete jíst?

cukru6

Aby nedošlo k překročení denní sazby cukru, odborníci doporučují : zdravé mladé lidi, kteří se nevystavují velké fyzické námaze, mohou denně vydělat až 80 gramů sladkostí . Starší lidé - méně než tato norma.

Pro porovnání - 2 láhve "Fanta" (0,3 l), pokryjte denní sazbu cukru.

V čajové lžičce drží až 7g písku (cukru), počítat, kolik sladkostí v jeden den vstoupí do vašeho těla.

Je lepší zahrnout do vaší stravy sladké ovoce, sušené ovoce: sušené meruňky, hrušky, rozinky, rajčata, jablka, švestky, hrozny, mrkev, stejně jako med.

Co můžete jíst, abyste snížili cukr

Produkty, které snižují hladinu cukru v krvi:

  • Luštěniny
  • Dýně, cuketa, olivy
  • Salát, petržel, jeruzalémský artičok
  • Ořech, kešu, arašídy, mandle
  • Olivový olej, celozrnné
  • Mořská ryba, kuře, králík
  • Černý rybíz, třešeň, citron
  • Špenát, cibule , česnek
  • Avokádo, grapefruit.
  • Spotřeba pohankové kaše pomůže vašemu tělu vyřešit problém s cukrem.
Více na blogu: Typy diabetes diety

Co může jmenovat lékař

cukr8

Neuvádějte léky na takové hrozné onemocnění, jako je cukrovka, protože nevíte, jaký typ onemocnění jste navštívil. Pouze lékař může předepsat léky v závislosti na vašem problému.

Pro léčení existují různé léky, například Aktos , Maninil , Glucophage a další. Každý přípravek se zabývá jeho vlastní oblastí, proto nepředepisujte léky, abyste nepoškodili tělo.

Nejslavnější drogou je Maninil . Má pozitivní vliv na činnost pankreatu a nutí ho vyrábět tolik inzulínu, jaké tělo potřebuje.

тоже стимулирует поджелудочную железу. Lék Diabeton také stimuluje pankreas. Pod jeho vlivem se inzulín vyrábí přirozeně.

назначается в том случае, когда пациент имеет еще какие-то заболевания, например, почек. Přípravek Glurenorm je předepsán v případě, že pacient trpí některými dalšími chorobami, jako jsou ledviny. To je nejčastěji předepsáno pro starší lidi.

Lék nové generace Amarylu je předepsán inzulinem.

V případě diabetes mellitus typu 2, kvůli novým lékům, je zdraví lidí udržováno na správné úrovni, pokud pacient dodržuje dietu, vede aktivní životní styl.

Homeopati se dostanou k záchraně

Homeopatické pilulky v posledních letech získaly nejvíce popularity. Nemají žádné vedlejší účinky, nevyvolávají drogovou závislost, dobře se spojují s jinými léky.

– полезен при «диабетической стопе». Coenzyme compositum - užitečné pro "diabetickou nohu".

– приводит в норму липидный и углеводный обмен, улучшает работу печени. Hepar compositum - normalizuje metabolismus lipidů a sacharidů, zlepšuje funkci jater.

– уменьшает воспаление поджелудочной железы, усмиряет панкреатит. Mucosa compositum - snižuje zánět pankreatu, uklidňuje pankreatitidu.

– нормализует выработку инсулина, восстанавливает клетки поджелудочной железы. Momordika compositum - normalizuje produkci inzulínu, obnovuje pankreatické buňky.

Léčba se může provádět 1-2 krát za rok. Pro snížení tělesné hmotnosti je předepsáno Orlistat nebo Sibutramin .

Jak provést test cukru správně

cukr7

, ведь при этом определяется не только тип диабета, но и другие заболевания эндокринной системы. Zvláště důležitá je první analýza , protože určuje nejen typ diabetu, ale i další onemocnění endokrinního systému. Proto před analýzou je důležité dodržovat dietu a také ji nutně provést na prázdný žaludek.

, вам могут сделать забор крови в течение всего дня или под сахарной нагрузкой. Chcete-li přesněji určit povahu onemocnění , můžete provést vzorkování krve po celý den nebo pod zátěží cukru.

V každém případě, pokud zjistíte sucho v ústech, svědění na těle, těžká slabost, přírůstek hmotnosti nebo velká slabost, okamžitě proveďte test cukru.

Vážení čtenáři! Nedopusťte této nemoci, bojujte se všemi dostupnými prostředky a, jak vidíte, existuje mnoho z nich v arzenálu medicíny.


Diskuse: mít 1 komentář
  1. Elenal :

    Nabízím sušený a zkvašený včelí čaj, stejně jako tinktura husí (prevence a léčba onkologie a mnoha dalších onemocnění), maklura (léčba muskuloskeletálního systému) a mnoho dalších bylin. Všechny bylinky jsou sklizeny a zpracovány podle slunečního a měsíčního kalendáře. Zažijte bylinné více než 20 let. E-mail: lena-s71@mail.ru

    Odpovědět

Přidat komentář

Váš e-mail nebude zveřejněn. Povinná pole jsou označena *

Všechna práva vyhrazena.
Zpětná vazba: info@healthprot.com